Notieren, ohne etwas zu erwarten. Immer weiter schreiben, ohne anzuhalten oder zu bewerten. Ohne etwas zu erzwingen. Die Stimme der Aufmerksamkeit zu Wort kommen lassen. Achtsames Wahrnehmen führt zu achtsamem Schreiben. Dabei kann die Wahrnehmung beim eigenen Körper beginnen und das Schreiben sich auf die Sensationen konzentrieren, die in das Bewusstsein eintreten. Die verspannte Schulter. Der angehaltene Atem, der plötzlich zu fließen beginnt, weil ich aufmerksam notiert habe, was geschieht. Die Dinge beginnen, sich zu verändern. Ich empfehle, auf diese Art jeden Tag 10 Minuten zu schreiben und die so entstehenden Blätter in eine Kiste oder einen Karton zu legen, den man bei Bedarf konsultieren kann. Nach einem Jahr hat man einen großen Schatz an Ideen gesammelt, aus dem man nach Belieben schöpfen kann und von dem man immer wieder überrascht wird. |